La empatía es una habilidad de incalculable valor en nuestras relaciones y en nuestra vida diaria. Nos permite conectar con los demás y comprender sus emociones. Es una capacidad que nos ha ayudado a sobrevivir y prosperar como especie social. Sin embargo, hay una cara menos conocida de la empatía que puede ser perjudicial: la […]
La super empatía. No cometas este error. Read More »
El maltrato psicológico en el trabajo afecta especialmente a quienes han mantenido altos estándares éticos y profesionales a lo largo de su vida. Este texto explora cómo enfrentar esta situación, la importancia de valorarse a uno mismo y la necesidad de adaptarse en un entorno laboral tóxico. En muchas ocasiones recibo a personas que vienen preocupadas
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Aprender a sufrir emocionalmente nos permitirá enfrentar los momentos difíciles de la vida de manera más saludable y constructiva. El sufrimiento nos ayuda a conocer nuestras fortalezas y prioridades, mantener una perspectiva realista, desarrollar empatía hacia los demás en sus luchas y dificultades y apreciar y valorar los momentos de felicidad. En mi día a
Saber sufrir también es importante Read More »
El trastorno por déficit de atención (TDA) o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede requerir medicación estimulante. En la mayoría de las ocasiones se pauta sin más explicaciones y esta falta de información lleva a menudo a decidir no tomar la medicación prescrita, ya que resulta incongruente que se recete un estimulante
La depresión supone un impacto profundo, no solo en la persona que la padece, sino también en su entorno. Sin embargo, seguir ciertas recomendaciones puede ser de gran ayuda tanto para apoyar al paciente como para minimizar el impacto emocional que genera. Algunas de estas pautas incluyen: ofrecer ayuda psicológica, buscar información sobre la depresión,
Cómo ser un apoyo efectivo para alguien con depresión Read More »
Nuestro cerebro a menudo utiliza la preocupación como una estrategia para mantenernos en la inacción y evitar afrontar tareas que requieren esfuerzo y compromiso. Sin embargo, esta actitud constante de preocupación nos impide ocuparnos de otros asuntos importantes que sí están dentro de nuestra zona de influencia. ¿Cómo podemos superar esta tendencia y avanzar hacia
El sabotaje del cerebro: cómo las preocupaciones nos impiden actuar Read More »
¿Te enfocas en los detalles más pequeños? ¿Pasas días y meses tratando de mejorar algo y parece que ese momento en que lo ves perfecto nunca llega? Si es así, es probable que estés atrapado en la prisión de la perfección, una situación que puede impedir tu progreso. A menudo, nuestro cerebro prefiere lo familiar
La trampa de la perfección: cómo evitar que limite tu potencial Read More »
Existen numerosos artículos sobre los narcisistas, pero esta vez, prestaremos atención a las personas que los rodean. ¿Te imaginas a un hipopótamo con uno o varios pájaros posados en su lomo? El narcisista es el hipopótamo y los pájaros son personas que tienen la necesidad de estar cerca de ellos para así ganar en seguridad
¿Quieres identificar a un narcisista? Observa a quienes lo rodean Read More »
En 1995, los psicólogos David Dunning y Justin Kruger se sorprendieron al conocer un hecho ocurrido en Estados Unidos: dos hombres atracaron dos bancos a cara descubierta y cuando uno de ellos fue detenido, no podía creer que hubiera sido descubierto. Cuando la policía le enseñó las grabaciones, el sujeto se quedó estupefacto al verse
La ilusión de superioridad: Cómo la ignorancia puede llevar a la arrogancia Read More »
