Pues bien, en primer lugar debes evaluar si vas a poder desplazarte a su despacho; si no es así puedes optar por sesiones online, no te asustes si no te llevas bien con la tecnología, las sesiones pueden llevarse a cabo también telefónicamente. Puede ocurrir que prefieras una sesión presencial pero no puedas desplazarte, entonces necesitarás que el psicólogo te visite en tu casa. Analiza tu situación y busca un psicólogo que pueda adaptarse a tus circunstancias. 

Una vez que encuentres el profesional adecuado es importante que compruebes que cumple los requisitos legales para el ejercicio de su actividad. Para ello puedes pedirle el número de colegiado y comprobar en el Colegio de la Psicología que es un psicólogo titulado.

Ya has pedido cita pero aún no hemos acabado, ahora debes evaluar si existe un “feeling” adecuado para crear ese espacio de confianza necesario y tu tiempo invertido en las sesiones sea productivo. No te preocupes, si no te sientes cómodo busca a otro psicólogo, lo importante es que mejores y no conseguirás avanzar si no hay conexión entre vosotros. 

En la primera sesión normalmente te hará muchas preguntas, expresa tus necesidades. Si te pregunta sobre tu infancia pero no quieres hablar de ello, simplemente coméntaselo. Si bien es cierto que saber qué aprendizajes ha tenido la persona ofrece mucha información, el psicólogo es quien debe adaptarse a ti y no al contrario. 

Acuerda un objetivo concreto y realista con el psicólogo, eso facilita que se pueda realizar la evaluación del progreso.