Sobregeneralización: Sacar conclusiones amplias a partir de un solo incidente o evidencia mínima. Ejemplo: “Me rechazaron en esta entrevista de trabajo, nunca conseguiré un empleo.” “He tenido mala suerte en mis relaciones de pareja, me quedaré sol@”

Filtro Mental (Abstracción Selectiva): Fijarse exclusivamente en los aspectos negativos de una situación, ignorando los positivos. Ejemplo: “Me equivoqué en una respuesta durante la presentación, fue un desastre total.”

No tomar en cuenta  aspectos Positivos: Desestimar los aspectos positivos de una situación, insistiendo en que no cuentan. Ejemplo: “Dijeron que hice un buen trabajo, pero lo dicen para ser amables.”

Lectura de Mente: Asumir que sabemos lo que otros están pensando sin tener evidencia suficiente. Ejemplo: “Estoy seguro de que todos piensan que soy incompetente.”

Adivinación del Futuro: Predecir que las cosas saldrán mal en el futuro sin evidencia suficiente. Ejemplo: “Voy a fallar este examen, no tiene sentido intentarlo.”

Magnificación y Minimización: Exagerar los problemas y minimizar las cualidades o logros propios. Ejemplo: “Hacer un buen trabajo no es gran cosa, pero cometer un error es imperdonable.”

Razonamiento Emocional: Asumir que las emociones reflejan la realidad objetiva. Ejemplo: “Me siento inútil, así que debo ser inútil.”

Debes y Deberías: Tener expectativas rígidas sobre uno mismo o los demás, que a menudo resultan en sentimientos de culpa o frustración. Ejemplo: “Debo ser siempre fuerte y nunca mostrar debilidad.”

Etiquetado y Maletiquetado: Asignar etiquetas negativas a uno mismo o a los demás basándose en incidentes aislados. Ejemplo: “Soy un perdedor porque cometí un error.”

Personalización: Asumir una responsabilidad excesiva por los eventos negativos externos. Ejemplo: “Es mi culpa que mi amigo esté de mal humor.